朝のジョギングは気持ちがよくなります

• • ジョギングをするにあたって、やはりおすすめしたいのが屋外です。
    天候や気候が悪かったりするときには室内のランニングマシーン等も仕方ないとは思いますが、基本的には外で走った方が断然気持ちがいいです。
    身体全体で四季を感じることができますし、植物の匂いなども吸い込んで脳の活性化の効果があると思います。
    風や気温を肌で感じることも体にはいいことなのではないでしょうか。景色が変わることで気分転換にもなります。
    外で走るにあたって、時間帯でおすすめしたいのが早朝です。
    まず人や車が少ないので走るのに安全です。それから、まだ早い時間の空気は排気ガスが少ないためにとてもきれいです。
    なのでとても気持ちの良いジョギングを楽しむことができるのです。走り終わった後の空気もすがすがしくてとても気持ちがいいです。
    そして早い時間に走ると、その日一日が気力溢れる充実したものとなります。早起きは三文の得ともいいますが、とにかく一日が長くなって充実していいのです。