ジョギングをするにあたって、やはりおすすめしたいのが屋外です。天候や気候が悪かったりするときには室内のランニングマシーン等も仕方ないとは思いますが、基本的には外で走った方が断然気持ちがいいです。身体全体で四季を感じることができますし、植物…

ジョギングは割と単調なスポーツでもあります。続けるためにはやはり楽しむ気持ちが重要ではないでしょうか。お気に入りのウェアやシューズを着たりするとテンションが上がります。皇居などたくさんのランナーがいるところで一緒に走るのも楽しいです。マラ…

ジョギングは気軽に始められるスポーツなので、最近はちょっとしたブームのようです。走りたくない時にも気分が上がるようなおしゃれなウェアもたくさん売られています。ながくジョギングを続けるにあたって、経験上注意した方がいいと思うことがいくつかあ…

短い距離を週に１回ほどジョギングする場合は特にシューズについてこだわる必要はないと思いますが、ある程度の距離を走るようになってからは専用のシューズの方が走りやすくていいと思います。最近はインターネットの通信販売で色々なものを買うことができ…

腰痛が酷く、運動不足も気になっており、ジョギングが良いと聞いて始めました。仕事が終わった後に、毎日ジョギングをするようになりました。はじめはすぐに疲れてしまい、長い距離も走れず、翌日には筋肉痛で、余計に体が痛くて大変でした。でも、１週間程…