ジョギングをするにあたって、やはりおすすめしたいのが屋外です。天候や気候が悪かったりするときには室内のランニングマシーン等も仕方ないとは思いますが、基本的には外で走った方が断然気持ちがいいです。身体全体で四季を感じることができますし、植物…

ジョギングは割と単調なスポーツでもあります。続けるためにはやはり楽しむ気持ちが重要ではないでしょうか。お気に入りのウェアやシューズを着たりするとテンションが上がります。皇居などたくさんのランナーがいるところで一緒に走るのも楽しいです。マラ…

ジョギングは気軽に始められるスポーツなので、最近はちょっとしたブームのようです。走りたくない時にも気分が上がるようなおしゃれなウェアもたくさん売られています。ながくジョギングを続けるにあたって、経験上注意した方がいいと思うことがいくつかあ…

短い距離を週に１回ほどジョギングする場合は特にシューズについてこだわる必要はないと思いますが、ある程度の距離を走るようになってからは専用のシューズの方が走りやすくていいと思います。最近はインターネットの通信販売で色々なものを買うことができ…

腰痛が酷く、運動不足も気になっており、ジョギングが良いと聞いて始めました。仕事が終わった後に、毎日ジョギングをするようになりました。はじめはすぐに疲れてしまい、長い距離も走れず、翌日には筋肉痛で、余計に体が痛くて大変でした。でも、１週間程…

ジョギングが習慣になってくるとどうしても人との関わりが欲しくなってきます。 街を走っていると同じようにジョギングしている人がいるので、毎日毎日あっているうちに異性だとちょっと気になってきます。 そうすると、どちらからともなく声を掛けてみよう…

ジョギングはすごく体にいいと思います。まず、ジョギングを続けていると、かなりやせると思います。基本的に３０分以上運動するといいといわれているので、この運動を毎日続ければ、かなり、スリムになると思います。やせると、動くのも楽になるので、身軽…

にはいくつかのコツがあります。まず、無理をしないということが前提です。これまで全く走ったことのない人がいきなり無理して走るのは怪我につながります。私も初心者の頃に、無理をして走りすぎて、片足の膝と足首を同時に怪我してしまった経験があります…

毎日ジョギングを継続するコツとして適切なコースを選ぶことが重要です。現在の自分の体力に合っているのか、わからない場合はまず走ってみて、無理のない距離であることを確かめてください。初めはハードルを低く設定し、確実にクリアできる短い距離でスタ…

運動不足解消にジョギング始めてみましジョギングを始めたきっかけは、健康診断で「メタボリックシンドローム気味ですね、適度に運動しましょう」と言われたからです。もともと走ることが大好きで、学生の頃はロードレースに参加してそこそこの記録を出して…