にはいくつかのコツがあります。まず、無理をしないということが前提です。これまで全く走ったことのない人がいきなり無理して走るのは怪我につながります。私も初心者の頃に、無理をして走りすぎて、片足の膝と足首を同時に怪我してしまった経験があります…

毎日ジョギングを継続するコツとして適切なコースを選ぶことが重要です。現在の自分の体力に合っているのか、わからない場合はまず走ってみて、無理のない距離であることを確かめてください。初めはハードルを低く設定し、確実にクリアできる短い距離でスタ…

運動不足解消にジョギング始めてみましジョギングを始めたきっかけは、健康診断で「メタボリックシンドローム気味ですね、適度に運動しましょう」と言われたからです。もともと走ることが大好きで、学生の頃はロードレースに参加してそこそこの記録を出して…